Preparazione a stella

: Inginocchiati di lato, con una mano sulla sbarra e i piedi sfalsati.
: Spingi le ginocchia verso l’esterno e solleva la mano libera fino all’altezza delle spalle.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Spingi
यांत्रिकी: Isolamento

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