Star Prep

: Kneel sideways, one hand on bar, feet staggered.
: Push knees outward and raise off hand until at shoulder height.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
यांत्रिकी: İzolasyon

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