MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلوبازو با صفحه وزنه
جلوبازو با صفحه وزنه
مبتدی
1
صفحه را با هر دو دست نگه دارید.
2
آرنجهایتان را خم کنید تا صفحه به سینهتان نزدیک شود.
3
آرنجهایتان را تا باز شدن کامل صاف کنید.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
تمرین مبتدی با صفحه وزنه
Plate Exercise
نحوه انجام جلو بازو با صفحه وزنه
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
کشیدن
पकड़
خنثی
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳