MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
دست دراز کردن با صفحه وزنه
دست دراز کردن با صفحه وزنه
مبتدی
1
از حالت ایستاده شروع کنید و یک تخته برابر سینه خود بگیرید.
2
دیسک را از بدن خود دور کنید تا زانوهای خود کشیده شود.
Shoulder Exercise
شانهها
تمرین مبتدی با صفحه وزنه
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Plate Exercise
نحوه انجام حرکت پلیت ریچ
نحوه انجام پلیت ریچ
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
خنثی
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳