Plakla Arka Omuz Açışı

: Sırtınızı düz tutun ve belden hafifçe öne doğru eğilin.
: Kollarınızı düz tutarak ağırlıkları yanlara doğru kaldırın, omuz hizasına gelene kadar.
: Kısa bir an duraklayın, sonra ağırlıkları başlangıç pozisyonuna indirin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: Çekme
पकड़: Nötr
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode