- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Tirar
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
- Contrae el core llevando el ombligo hacia la columna.
- Gira lentamente el torso hacia la derecha, manteniendo los pies planos en el suelo y la espalda recta.
- Mantén durante un segundo, gira hacia la izquierda y mantén otro segundo.