Stojące skręty z talerzem

: Stań, trzymając talerz wyciągnięty przed siebie, z dala od ciała. Łokcie niemal wyprostowane.
: Skręcaj górny odcinek kręgosłupa, utrzymując odcinek lędźwiowy w pozycji neutralnej.
: Nie pozwól, aby talerz znalazł się za twoim ciałem.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode