MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
تقطيع الخشب بقرص الوزن
تقطيع الخشب بقرص الوزن
مبتدئ
1
قف بوضعية بعرض الكتفين. ابدأ بوضع اللوحة بالقرب من أحد العضلات الأربعية لديك.
2
قم بالدوران من الجزء العلوي للعمود الفقري لتفعيل عضلات البطن الجانبية.
3
يمكنك أن تدير قدمك الخلفية لتجنب توليد قدر كبير من العزم عند الركبة.
Obliques Exercise
طريقة أداء تمرين تقطيع الخشب بالقرص
العضلات الجانبية للبطن
Ab Exercise
تمرين بقرص الأوزان للمبتدئين
Obliques
Plate Exercise
كيفية أداء تمرين قطع الخشب بالقرص
تمرين تقطيع الخشب
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳