MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات مورب
/
کشیدن نمازی با خمیدگی از کنار
کشیدن نمازی با خمیدگی از کنار
مبتدی
1
متن: روی پاشنههای خود بنشینید و دستهایتان را روی زمین بگسترانید، در حالی که سینهتان را به سمت زمین فشار میدهید.
2
مهره های ستون فقرات خود را به یک طرف خم کنید و با دست هایتان به اندازه آن خم شوید.
3
همین کار را در طرف مقابل انجام دهید.
Obliques
Ab Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
نگه دارید
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳