- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Anahatasana
- कठिनाई
- 初心者
- बल
- キープ
- यांत्रिकी
- 複合種目
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 四つん這いで手と膝を床につける。
- 胸を床に近づけながら、両手を前方へ歩かせる。
- お尻を膝の真上に保ち、腕を前方に伸ばす。
- 数回呼吸分キープしてからゆっくり戻す。