- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- बल
- Тяга
- पकड़
- Нет
- यांत्रिकी
- Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Наденьте петлю-резинку на запястья и примите положение для отжиманий.
- Держите тело, опираясь на одну руку, а другой рукой касайтесь отметок на циферблате.
- Если вы двигаете правой рукой, она должна касаться 12, 1, ..., 6.
- Если вы двигаете левую руку, её нужно тейпировать на 12, 11, ..., 6.