- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Parvosttanasana
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Hold
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Begin in Tadasana (Mountain Pose).
- Step your left foot back about 3-4 feet and place your heel down, keeping your toes pointing forward.
- Inhale and lengthen your spine, then exhale and fold forward from your hips, bringing your hands to the floor on either side of your right foot.
- Hold for several breaths, then switch sides and repeat.