- 将药球举过头顶。
- 把药球往一侧砸地。
- 接住，然后向另一侧重复砸下。
- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初学者
- बल
- 推
- यांत्रिकी
- 复合动作
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