Dirençli Radyal Deviasyon

: Kollarınız yanınızda ve elinizde hafif bir dambıl veya lever olacak şekilde dik durun.
: Dambılı/kolu yere doğru yönlendir, sonra tavana doğru kaldır.
: Sadece bileği hareket ettirin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: Çekme
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode