Radiale Abduktion des Handgelenks mit Widerstand

: Steh aufrecht mit den Armen seitlich am Körper und halte eine leichte Kurzhantel oder einen Hebel in der Hand.
: Richte die Kurzhantel oder den Hebel nach unten, bevor du sie bzw. ihn zur Decke hebst.
: Nur das Handgelenk bewegen.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode