- वीरभद्रासन II की मुद्रा से शुरू करें, दायाँ पैर आगे और बायाँ पैर पीछे रखें।
- हाथों को सीने के पास प्रार्थना की मुद्रा में जोड़ें।
- साँस छोड़कर धड़ को दाईं ओर घुमाएँ और अपनी बाईं कोहनी को दाहिने घुटने के बाहर रखें।
- कई साँसें रोककर रखें, फिर दूसरी तरफ़ दोहराएँ।
