- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Parivrtta Parsvakonasana
- कठिनाई
- Orta seviye
- बल
- Bekle
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Savaşçı II pozunda başlayın, sağ ayağınız önde ve sol ayağınız arkada.
- Ellerinizi göğsünüzün önünde dua pozisyonunda birleştirin.
- Nefes vererek gövdenizi sağa çevirin, sol dirseğinizi sağ dizinizin dışına yerleştirin.
- Birkaç nefes boyunca tutun, sonra diğer tarafta tekrarlayın.