Halka Bukle

: Ayakta durun; kollarınızı öne uzatıp jimnastik halkalarını avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde tutun.
: Ringleri omuzlara doğru çek, bisepsleri sıkarak.
: Halkaları kontrolü koruyarak yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. Tekrar edin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: Çekme
पकड़: Alttan Tutuş
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode