Сгибание рук на кольцах

: Встаньте, держась за гимнастические кольца, руки вытянуты перед собой, ладони вверх.
: Подтягивайте кольца к плечам, максимально сокращая бицепсы.
: Медленно опустите кольца обратно в исходное положение, контролируя движение. Повторите.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Тяга
पकड़: Обратный хват
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Сгибание рук на кольцах एक्सरसाइज़ गाइड - Бицепс वर्कआउट | MuscleWiki