- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermédiaire
- बल
- Tracter
- पकड़
- Neutre
- यांत्रिकी
- Exercice d'isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Placez-vous face aux anneaux et saisissez les poignées.
- Avancez d'un pas pour vous mettre en position de planche, bras tendus et corps aligné de la tête aux talons.
- En gardant les bras tendus, levez lentement les bras sur les côtés en les maintenant à la même hauteur que vos épaules. Votre corps doit former un T.