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जांघ की पिचली मांसपेशियां
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Vitruvian रोमानियन डेडलिफ्ट
Vitruvian रोमानियन डेडलिफ्ट
शुरुआती
1
ऊपर की तरफ से पकड़ लें।
2
घुटनों को लगभग सीधा रखें और कूल्हों से आगे झुकें।
3
पीठ को सीधा रखें।
Hamstrings Exercise
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Hamstring Exercise
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Vitruvian रोमानियन डेडलिफ्ट एक्सरसाइज़ गाइड - जांघ की पिचली मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki