ऊपर की तरफ से पकड़ लें।
घुटनों को लगभग सीधा रखें और कूल्हों से आगे झुकें।
पीठ को सीधा रखें।
Vitruvian रोमानियन डेडलिफ्ट एक्सरसाइज़ गाइड - जांघ की पिचली मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki