Vitruvian Romen Deadlift

: Üstten tutuş alın.
: Dizlerinizi büyük ölçüde düz tutun ve kalçadan öne doğru eğilin.
: Sırtını düz tut.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: Çekme
पकड़: Sarkaç, Karma
यांत्रिकी: Bileşik

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