Rotazioni esterne della cuffia dei rotatori 2

: Posiziona un piede su un'estremità della theraband e afferra l'estremità libera con la mano opposta.
: Porta il gomito in avanti di 45° (a livello della spalla) ma mantieni un angolo di 90° al gomito
: Ruota esternamente contro la resistenza.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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