- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Ziehen
- पकड़
- Keine
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Stell einen Fuß auf ein Ende des Theraband und halte das freie Ende mit der gegenüberliegenden Hand.
- Führe deinen Ellenbogen um 45° nach vorne (an der Schulter), halte dabei einen 90°-Winkel im Ellenbogen.
- Gegen den Widerstand nach außen rotieren.