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रोटेटर कफ मोबिलाइजेशन लैक्रोस बॉल
रोटेटर कफ मोबिलाइजेशन लैक्रोस बॉल
शुरुआती
1
फर्श पर लेटें और अपनी रोटेटर कफ़ के नीचे मसाज बॉल रखें।
2
अपने दूसरे हाथ से अपनी कोहनी को सहारा दें।
3
दबाव बढ़ाने के लिए बॉल की ओर रोल करें और दबाव कम करने के लिए बॉल से दूर रोल करें।
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
पकड़े रखें
पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
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