- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- बल
- Hold
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Lie on the floor and place a massage ball under your rotator cuff.
- Support your elbow with your opposite arm.
- Roll into the ball to increase pressure and away from it to reduce.