घुटने मोड़कर बैठें, पैर जमीन से ऊपर रखें।
धड़ को बाएँ-दाएँ घुमाएँ, मेडिसिन बॉल को जमीन पर छूते हुए।
मेडिसिन बॉल रशियन ट्विस्ट एक्सरसाइज़ गाइड - कोस वर्कआउट | MuscleWiki