Russian Twist com bola medicinal

: Sente-se com os joelhos dobrados e os pés suspensos do chão.
: Torça o tronco de um lado para o outro, tocando a bola medicinal no chão.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediário
बल: Empurre
यांत्रिकी: Isolamento

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