Scapular Protraction

: From the standing or seated position straighten your back.
: Pull the shoulders back but keep them relaxed.
: Move shoulders forward and return to the starting, relaxed position.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Pull
पकड़: None
यांत्रिकी: Isolation

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