Retrazione scapolare

: In piedi o seduto, raddrizza la schiena.
: Tira indietro le spalle, ma mantienile rilassate.
: Porta le spalle indietro e torna alla posizione iniziale, rilassata.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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