- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- बल
- Hold
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Sit on a bench maintaining an upright posture.
- Place the heel of one palm on the side front of your forehead, and the other on the side back of your head.
- Try rotating your head towards the side of the palm that is to the side front of the head.
- Apply steady pressure, while both palms resist the rotation.