Oturarak Median Sinir Kaydırma

: Kolunu 90°'de yana kaldır, dirsek düz ve avuç içi yukarı bakacak şekilde.
: Dirseğini ve bileğini bük; yumruğu omuza yaklaştırırken başını karşı tarafa eğ.
: Median sinirini hareketlendirmek için bu pozisyonlar arasında geçiş yapın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: Çekme
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode