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बैठकर मीडियन नर्व स्लाइडर

अपनी बांह को 90° पर साइड में उठाएँ, कोहनी सीधी और हथेली ऊपर की ओर रखें।
अपनी कोहनी और कलाई मोड़ें, मुठ्ठी कंधे के पास लाएं और सिर को विपरीत दिशा में झुकाएं।
इन पोज़िशनों के बीच बारी-बारी बदलें ताकि मीडियन नस गतिशील हो सके।