- Usiądź wygodnie na podłodze ze skrzyżowanymi nogami.
- Zrób wdech i unieś prawą rękę nad głowę.
- Wydychając, pochyl ciało w lewo i oprzyj lewą dłoń o podłogę.
- Spójrz w stronę sufitu i utrzymaj pozycję przez kilka oddechów. Następnie zmień stronę i powtórz tę pozycję po drugiej stronie.
