- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Parsva Sukhansana
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Mantén
- यांत्रिकी
- Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Siéntate cómodamente en el suelo con las piernas cruzadas.
- Inhala y eleva el brazo derecho por encima de la cabeza.
- Al exhalar, inclina tu cuerpo hacia la izquierda y apoya la mano izquierda en el suelo.
- Mira al techo y mantén la postura durante unas respiraciones. Luego cambia de lado y repite.