- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Bharadvajas Twist
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tieni
- यांत्रिकी
- Multiarticolare
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- Siediti con le gambe distese davanti a te.
- Piega il ginocchio destro e appoggia il piede a terra accanto alla coscia sinistra.
- Inspira e allunga il braccio sinistro verso il soffitto.
- Espira e ruota a destra, appoggiando il gomito sinistro all'esterno del ginocchio destro. Mantieni per qualche respiro, poi ripeti dall'altro lato.