- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Ziehen
- पकड़
- Keine
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Arm auf 90° abspreizen, Handfläche nach unten.
- Beuge Ellenbogen und Handgelenk, sodass die Fingerspitzen deine Schläfe berühren, und neige den Kopf zum Arm.
- Lehne den Kopf vom Arm weg, während du den Ellenbogen streckst und das Handgelenk beugst.
- Wechsle zwischen den Positionen, um den Ulnarisnerv zu mobilisieren.