- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- बल
- Pull
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Abduct your arm at 90° palm facing down.
- Bend your elbow and wrist to bring the palm to face the ceiling while leaning the head towards the opposite shoulder.
- Find the position of maximum tension (without pain) and hold.
- To increase the stretch, press the palm against the face and try to point the elbow up.