- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- बल
- Hold
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Stand sideways to a wall.
- Raise the arm that is on the side of the wall and place the blade of the palm against the wall.
- Slide your arm up over your head and step in towards the wall to increase the stretch.