- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tieni
- पकड़
- Nessuno
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Posizionati di lato rispetto a un muro.
- Solleva il braccio dal lato del muro e appoggia il palmo contro il muro.
- Scorri il braccio sopra la testa e avvicinati al muro per aumentare l'allungamento.