- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初心者
- बल
- キープ
- पकड़
- なし
- यांत्रिकी
- アイソレーション
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 壁に向かって立つ。
- 腕を頭上に上げ、壁に当てて親指を後ろに向ける。
- 腕を上に滑らせ、壁に体を寄せてストレッチを強める。