Étirement des épaules en flexion contre le mur

: Placez-vous face à un mur.
: Levez votre bras au-dessus de la tête et posez-le contre le mur, pouce vers l'arrière.
: Glissez le bras vers le haut et appuyez-vous contre le mur pour intensifier l'étirement.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Maintenez
पकड़: Aucun
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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