- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- बल
- Удерживайте
- पकड़
- Нет
- यांत्रिकी
- Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Встаньте, ноги на ширине плеч. Положите одну руку перед грудью на уровне плеч. Другой рукой прижмите тянущую руку предплечьем чуть выше локтя, обхватив её кистью.
- Выпрямите руку и поверните верхнюю часть корпуса, чтобы глубже растянуться.
- Повторите другой рукой.