Rozciąganie barków — wariant 1

: Sięgnij jedną ręką za plecy, łokieć skierowany w górę za głową.
: Wspomóż rozciąganie drugą ręką, przytrzymując łokieć, aby zaangażować bark.
: Przytrzymaj przez kilka sekund, następnie powtórz rozciąganie drugą ręką.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
पकड़: Brak

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Rozciąganie barków — wariant 1 एक्सरसाइज़ गाइड - Barki वर्कआउट | MuscleWiki