- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- पकड़
- Keine
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Strecke einen Arm hinter deinen Rücken, wobei der Ellenbogen nach oben hinter deinem Kopf zeigt.
- Unterstütze die Dehnung mit deiner anderen Hand am Ellenbogen, um die Schulter zu aktivieren.
- Für ein paar Sekunden pausieren, dann die Dehnung mit dem anderen Arm wiederholen.