- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Hold
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Start with your arms at either side. Begin by pushing your shoulders forward and in towards your chest.
- Continue the circular motion with your shoulders, pinching up towards your ears, and then extending your chest outwards while you finish the motion.
- Repeat as necessary.