Beginne mit den Armen seitlich am Körper. Schiebe die Schultern nach vorne und zur Brust hin.
Setze die kreisende Bewegung der Schultern fort: Ziehe sie Richtung Ohren hoch und strecke dann die Brust nach vorne, während du die Bewegung abschließt.
Bei Bedarf wiederholen.
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Anfänger
बल
Halten
पकड़
Keine
यांत्रिकी
Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
