- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- बल
- Удерживайте
- पकड़
- Нет
- यांत्रिकी
- Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Начните с рук по бокам. Выдвиньте плечи вперёд, приближая их к груди.
- Продолжайте круговое движение плечами: подтягивайте их к ушам, затем выдвигайте грудь вперёд, завершая движение.
- Повторяйте при необходимости.