Umgekehrtes Rudern an der Smith Machine

: Leg dich unter eine feste, waagerechte Stange und greife sie mit weitem Obergriff.
: Zieh deinen Körper gerade zur Stange hoch.
: Zurück in die Ausgangsposition, Arme vollständig gestreckt. Wiederholen.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
पकड़: Überhand, Unterhand
यांत्रिकी: Mehrgelenksübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Umgekehrtes Rudern an der Smith Machine एक्सरसाइज़ गाइड - Trapezmuskeln (mittlerer Rücken) वर्कआउट | MuscleWiki