Smith Machine उल्टा रो

: एक स्थिर क्षैतिज बार के नीचे लेट जाएँ और बार को चौड़ी ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें।
: अपने शरीर को बार तक सीधे ऊपर खींचें।
: शुरुआती स्थिति पर वापस आएँ, बाहें पूरी तरह सीधी। दोहराएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं