- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- बल
- Тяга
- पकड़
- Верхний хват
- यांत्रिकी
- Базовое
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Возьмитесь на ширине плеч двойным пронированным или смешанным хватом.
- Отведите бедра назад, оставляя колени почти выпрямленными. Почувствуйте растяжение в задней поверхности бедра.
- Когда почувствуешь растяжение, выдвинь бедра вперёд, пока не вернёшься в положение стоя.