Spinte sopra la testa da seduto alla Smith Machine

: Siediti su una panca con schienale. Solleva la barra all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
: Solleva la barra verso l'alto e mantieni la posizione contratta.
: Riporta il peso alla posizione di partenza.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Spingi
पकड़: Sopra mano
यांत्रिकी: Multiarticolare

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