MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
कोस
/
Smith Machine साइड बेंड
Smith Machine साइड बेंड
शुरुआती
1
बारबेल के बगल में खड़े हों।
2
कOOL्हे और कंधे आगे की ओर रखें, धीरे-धीरे एक तरफ झुकें
3
सीधे खड़े हो जाएँ।
4
हाथ बदलें और दोहराएँ.
Obliques
Ab Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
खींचें
पकड़
तटस्थ
यांत्रिकी
आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
Smith Machine साइड बेंड एक्सरसाइज़ गाइड - कोस वर्कआउट | MuscleWiki