- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Spingi
- पकड़
- Neutro
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Sdraiati su un fianco con i piedi uno sull'altro e il bilanciere appoggiato sull'anca.
- Posiziona il gomito inferiore a terra sotto la spalla e contrai il core per sollevare i fianchi da terra.
- Saranno le anche a muoversi. Pensa, anche su, anche giù.