- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Push
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Start by lying on your side with your feet stacked on top of each other and the bar on your hip.
- Place your bottom elbow on the ground beneath your shoulder and engage your core to raise your hips off the ground.
- Your hips will do all the moving. Think, "hips up, hips down."