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Exercises
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腿后肌群
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Smith Machine 分腿硬拉
Smith Machine 分腿硬拉
中级
1
将一只脚放在身后。后脚仅用脚尖着地。前脚始终全掌着地。
2
弯曲后腿的膝盖,把臀部向后推,感受前腿后侧的拉伸。
3
感觉到拉伸时,向前推髋部,直到站直。
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
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复合动作
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