MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
スミスマシンでのアップライトロウ
スミスマシンでのアップライトロウ
中級
1
両手を順手(オーバーハンド)で、肩幅程度に握る。
2
肘を真上(天井)にまっすぐ引く。バーが顎の高さかやや上に来るようにする。
3
バーを下ろして繰り返す。
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
中級
बल
プル
पकड़
順手
यांत्रिकी
アイソレーション
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳