Crunch lateral con balón de estabilidad

: Acuéstate de lado sobre la fitball, con los pies apoyados, las manos detrás de la cabeza y el core activado.
: Haz un crunch lateral contrayendo los oblicuos y acercando la parte superior del cuerpo a la cadera.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
यांत्रिकी: Aislamiento

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Crunch lateral con balón de estabilidad एक्सरसाइज़ गाइड - Oblicuos वर्कआउट | MuscleWiki