Stabilitätsball-Seitencrunch

: Seitlich auf den Gymnastikball legen, Füße verankern, Hände hinter dem Kopf, Rumpf anspannen.
: Führe einen seitlichen Crunch aus, indem du die schrägen Bauchmuskeln anspannst und deinen Oberkörper zur Hüfte ziehst.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode