स्थिरता गेंद पार्श्व क्रंच

: स्टेबिलिटी बॉल पर साइड में लेटें, पैरों को फर्श पर टिकाएँ, हाथ सिर के पीछे रखें, कोर तना रखें।
: साइड क्रंच करें — ओब्लिक्स को सिकोड़ते हुए अपना ऊपरी शरीर कूल्हे की ओर लाएं।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं