MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دو قلویی پشت ران
/
Vitruvian ددلیفت با پایه نامتقارن
Vitruvian ددلیفت با پایه نامتقارن
متوسط
1
یک پا را به طور محکم روی زمین بگذارید و پای دیگر را پشت پای اول قرار دهید. زانوی پای پشتی خود را خم کنید.
2
به جلو خم شوید تا احساس کشش در پای جلویی خود را حس کنید.
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
کشیدن
पकड़
خنثی
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳