MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
TRX پلانک پهلو روی ساعد
متوسط
1
بر روی کنار خود بخوابید، پاهای خود را منحنی کنید و پاهای خود را در جای پاسخ پاهای TRX استراحت دهید.
2
خود را بر روی ساعدتان بالا ببرید و هسته بدنتان را فعال کرده تا یک خط مستقیم از سر تا پا حفظ کنید.
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
نگه دارید
पकड़
خنثی, هیچ کدام
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳