MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
कोस
/
TRX फोरआर्म साइड प्लैंक
TRX फोरआर्म साइड प्लैंक
मध्यम
1
एक तरफ लेटें, पैर सीधे रखें और पैर TRX फुट क्रैडल्स में रखें।
2
कोहनियों पर सहारा लेकर कोर को कसें और सिर से पैरों तक एक सीधी रेखा बनाए रखें।
साइड प्लैंक
TRX Exercise
Ab Exercise
Obliques Exercise
मध्यम स्तर की TRX एक्सरसाइज
Obliques
TRX
TRX: कोहनियों पर साइड प्लैंक कैसे करें
TRX पर फोरआर्म साइड प्लैंक कैसे करें
Total Resistance Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
मध्यम
बल
पकड़े रखें
पकड़
तटस्थ, कोई नहीं
यांत्रिकी
कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳