TRX स्ट्रैप्स पकड़ें और एंकर पॉइंट से दूर झुकें।
न्यूट्रल ग्रिप बनाए रखें। कोहनियाँ मोड़ें और मुठ्ठियों को अपनी दोनों कनपटियों के पास लाएं।
TRX हैमर कर्ल एक्सरसाइज़ गाइड - बाइसेप्स वर्कआउट | MuscleWiki