- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- बल
- Przyciągaj
- पकड़
- Brak
- यांत्रिकी
- Izolacja
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Ustaw się twarzą do taśm TRX i przyjmij pozycję do pompki: dłonie na podłodze, stopy w pętlach TRX.
- Trzymaj napięte mięśnie brzucha i ciało w linii prostej, zegnij kolana i przyciągnij pięty do pośladków.
- Zatrzymaj się na chwilę na górze ruchu, następnie powoli opuść nogi do pozycji wyjściowej.