- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tirar
- पकड़
- Agarre por encima
- यांत्रिकी
- Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Párate frente a las correas TRX y sujeta las asas con las palmas hacia abajo, mantén los brazos rectos y las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Mantén el core activado, eleva lentamente los brazos hacia adelante hasta que queden por encima de la cabeza.
- Pausa un momento en la parte alta del movimiento, luego baja los brazos lentamente hasta la posición inicial.