TRXリアデルトフライ

: TRXのストラップに背を向けて立ち、両手でハンドルを握る。
: 前に一歩踏み出し、腕を伸ばしたまま頭からかかとまでが一直線になるプランクの姿勢にする。
: 腕を伸ばしたまま、ゆっくりと腕を横に上げて肩と同じ高さを保つ。体がT字になるように。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中級
बल: プル
पकड़: 順手, ニュートラル
यांत्रिकी: アイソレーション

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TRXリアデルトフライ एक्सरसाइज़ गाइड - 肩 वर्कआउट | MuscleWiki