- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Ziehen
- पकड़
- Überhand
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Stell dich mit dem Rücken zu den TRX-Bändern und greif die Griffe mit beiden Händen.
- Tritt zurück, sodass dein Körper vom Befestigungspunkt weg geneigt ist.
- Beuge die Ellenbogen und ziehe sie gerade nach hinten am Körper entlang.
- Achte darauf, die Ellenbogen nach außen gespreizt zu halten.