- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Başlangıç
- बल
- Çekme
- पकड़
- Sarkaç
- यांत्रिकी
- İzolasyon
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- TRX kayışlarına sırtınızı dönük olarak durun ve her iki elinizle kulpları kavrayın.
- Geriye bir adım atın, vücudunuz sabitleme noktasından uzağa doğru eğik olsun.
- Dirseklerinizi bükün ve dirseklerinizi vücudunuzun arkasına doğru düz olarak geri çekin.
- Dirseklerinizi dışa doğru açık tutun.