MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Başlangıç
बल
Çekme
पकड़
Sarkaç
यांत्रिकी
İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
TRX kayışlarına sırtınızı dönük olarak durun ve her iki elinizle kulpları kavrayın.
Geriye bir adım atın, vücudunuz sabitleme noktasından uzağa doğru eğik olsun.
Dirseklerinizi bükün ve dirseklerinizi vücudunuzun arkasına doğru düz olarak geri çekin.
Dirseklerinizi dışa doğru açık tutun.