TRX Uginanie Przedramion Nachwytem

: Stań przodem do taśm TRX i chwyć oba uchwyty obiema rękami, z dłońmi skierowanymi od ciała.
: Cofnij się, aż taśmy będą napięte, trzymając ramiona wyprostowane.
: Powoli podnoś przedramiona w kierunku barków, trzymając łokcie blisko ciała.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Średniozaawansowany
बल: Przyciągaj
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Izolacja

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