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TRX W राइज़
TRX W राइज़
शुरुआती
1
TRX स्ट्रैप पकड़कर एंकर पॉइंट से दूर झुकें।
2
कोहनी को पीछे खींचें और कंधे को बाहर की ओर घुमाएँ। पीछे के हिस्से में आपकी बाहें W आकार बनानी चाहिए।
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TRX W राइज़ एक्सरसाइज़ गाइड - कंधे वर्कआउट | MuscleWiki